マインドフルネス

家族と話しているときの自分と、会社の社員さんと話しているときの自分が明らかに違う。 いったいどっちが本当の自分？ 家庭内の自分が本当の自分だとすると、会社にいるときの自分は偽りの姿？ もしかしたら、自 ...

「忙しいふりをしていないと、仕事をしてないと思われてしまう」 この共通認識が空気中にこべりついている職場も多いんじゃないでしょうか。 例えば、 定時すぐに会社を出ると「暇なの？」と思われそうだから、5 ...

幸福の定義は人それぞれ。 この一言で片づけてしまうのもよいのですが・・・ 「とはいえ6~7割くらいは共通の法則がありそう」と思ってしまうのもまた、幸福に対する見方の1つでしょう。 だからこそ、「幸せに ...

リフレクション（内省）の本について、実は、ある不満を抱いていました。 「最前線でしのぎを削るビジネスパーソン、かつリフレクションの専門家が書いた本がない」と。 リフレクションの専門家が書いた本だと、「 ...

本書を手に取ったきっかけは、「この本、控え目にいってヤバい」というツイートを見かけたからです。 実際読んでみた感想は・・・マジでヤバい本でした。 いつも以上に語彙力が皆無で申し訳ありませんが、本当に素 ...

運動をやったほうがいいとはわかっているけど、やっていない。 こういう人は意外と多いんじゃないでしょうか。 私もその一人でした。 なぜ「運動をやったほうがいい」と思っているのに、やらないのか。 それは、 ...

『デジタル・ミニマリスト』を読んで実践したところ、効果絶大だったのでご紹介します。 今回書きたい内容はざっくり、こんな感じです。 意志の力だけでは、スマホ依存からは抜け出せない「アプリを物理的に触れな ...

『仕事の教科書』とは？ 経営者としてビジネスの第一線で活躍しながら、かたや『転職の思考法』『天才を殺す凡人』などのベストセラーを次々と世に出す作家としての一面も持つ、北野唯我さん。 その北野さんの仕事 ...

（画像出典：https://unsplash.com/photos/8dvyPDYa35Q） 「他人に期待しない」 これが、感情をコントロールするための最大のコツです。 なぜならば、感情がマイナスに振 ...

「これからは、マインドフルネス・瞑想が大切になってくる」 こんな記載を読むたび、「よし、今度こそ、マインドフルネスを習慣化しよう」と思ってスタートするも、毎回三日坊主で終わってしまいます。 というのも ...