（出典：https://unsplash.com/photos/8i2fHtStfxk）
はじめに
最近はコロナの影響もあって、中々外出しにくい、かつストレスフルな時期が続いていますね。
それに追い打ちをかけるかのごとく発表された、先日の小池知事の「外出自粛要請」。
色々な捉え方ができます。
- 外出できないのか…せっかくの予定がキャンセルに…ムカつくなぁ
- 誰も外出しないなら、都内はガラガラだから遊びに行っちゃおうぜ！
あくまで「要請」なんだしさ！ - あいまいな「外出自粛要請」なんてけしからん、リスク感度の低い若者たちもけしからん…問題提起だ～！
ちなみに僕はこう捉えています。
- 思うところはあるけれど、どうぞ好きにしてください。コロナはもちろん、他者の行動も全てコントロール不可能なんだから、気にしすぎてもしょうがない
- そんなコントロールできもしないものを気にするよりも、読書なり学びなりに集中したほうがよくないか？
- そうだ、せっかくまとまった時間ができたんだから、家に引きこもって「内省」しよう！
…と。
「内向的な考え方だな」「矢印が自分にしか向いていない」「周りのことちゃんと見てんのか」と言われそうですね。
しかしですよ、こういうご時世だからこそ、『奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業』の記事でも紹介したように、「自分の裁量でどうにかなるものだけ」に意識を集中したほうがいいのでは。
ということで、「コロナによる引きこもり時間」をプラスに捉えまして、今週末に急遽読み直すことにした本3冊をご紹介します。
名付けて「こもり本」（笑）
将来を考えるなら『ザ・コーチ』
https://www.amazon.co.jp/dp/4094700129
目標設定の本を何冊か読んできましたが、今のところ、この本に勝る「目標設定本」とはまだ出会ったことがありません。
どの点が優れていると思うか。
- 物語形式で、登場人物のおじいさんの問いかけがどれも本質的
- 「ビジョン」「ゴール」「目的」「目標」など、誰もが混乱してるであろうキーワードをキレイに整理してくれる
- 読み終えた後に、「さあ、自分も書き出してみよう」と思って、本当に書き出すことができる
絞って3点挙げるとすると、上述のポイントです。
特に3つ目のポイントが気に入っています。
だいたいどの本も「さあ、自分も書き出してみよう」と思った数秒後に、「で、何するんだっけ」と立ち止まって、その翌日にはキレイサッパリに忘れ去っているものです。
この本は、「キレイサッパリに忘れる」という選択をさせてくれません。
私も誤って、夜10時くらいにこの本を読んでしまった結果、目標を書き出すのを止められず、夜中まで無我夢中で目標を書き出してしまいました…
その当時書いた目標がこちら。
…と、すぐに書き出したくなるくらい、私たちの心に火をつけて、手まで動かしてくれる一冊です。
現在や近い将来を考えるなら『バレットジャーナル』
https://www.amazon.co.jp/dp/4478102678
目標を立てた後は、年単位、月単位、日単位でToDoに落とし込んでいく必要がありますよね。
ここで頓挫する人も多いのではないでしょうか？
例に漏れず、私も「目標に始まり、目標で終わりを迎える一人」です。
そんな方にオススメしたいのが、この『バレットジャーナル』です。
年単位から日単位まで、どうやってタスクやログを書きこんでいけばよいか、丁寧に具体的に記されています。
『バレットジャーナル』の具体的な構造はこんな感じです。
ハードルが高いかも…と思われる方は、まず日単位の「デイリーログ」からスタートしてみてもよいと思います。
私も「デイリーログ」を書き始めたばかりです。
ちなみに、個人的にこの本の「すごいなー」と思うところは、読了後に「ちょっと高めのノートとペン」を買わせる力ですね（笑）
ペンはいつも写真に映している赤いペンを使っているのですが、ノートは思わず「LIFEのノート」を買ってしまいました。
しばらくは自粛ムードが続くと予想されるので、この機に自分専用ノートを買って、ゆっくり振り返りをしてみてもよいかもしれませんね。
過去や自分を振り返るなら『insight』
https://www.amazon.co.jp/dp/4862762700
「未来」「現在」ときたので、最後はMECEに「過去」を振り返る本も読み直します。
この本ほど「自己認識を高めるにうってつけの本」は見たことがありませんね。
すでに私も2周読んでいます。
今週末に3周目に突入する予定です。
「自分は何が好きで、何が得意なのか」
「相手から見て、自分はどんな人間として映っているか」
…こうした問いと真っ向から向き合うことができる本です。
具体的には、次のような構造で書かれています。
…と、だいぶ図解でごまかしましたが、528ページに渡って「自己認識」の手法が書かれています。
もしかすると、週末の休みはこの本1冊でお腹いっぱいになってしまうかもしれませんね。
